|
Spis
grønt!
Kostholdet ditt være
helt avgjørende for hvilke sykdommer du utvikler - eller ikke
utvikler. Frukt
og grønnsaker inneholder verdifulle mineraler
og vitaminer, som er nødvendig for en rekke prosesser i
kroppen.
Ifølge Statens
råd for ernæring og fysisk aktivitet bør vi spise
"fem om dagen" - minst tre porsjoner grønnsaker
og to porsjoner frukt daglig. Les
mer
© NetDoktor, Geir
|
|
Barn
og ernæring
Grunnlaget for våre kostvaner legges i barndommen.
Derfor er det viktig at barn fra starten av får en sunn og
variert kost, som bidrar til god helse, vekst og utvikling.
Amming eller
morsmelkstillegg?
Babymat
- hva skal små barn spise?
Mat til små
barn
Mat til førskolebarn
© PhotoDisc
|
Middelhavsdietten
Lukk øynene og tenk tilbake på
sommeren. Kanskje var du ved Middelhavet? Eller var det uteliv med sommermat og vin på terrassen?
Ta sommeren på forskudd ved å nyte maten fra Middelhavslandene i
det norske vintermørket! Det gir både helsefordeler og gastronomisk
nytelse.
Den såkalte Middelhavsdietten anbefales bl.a. av WHO som et
eksempel til etterfølgelse.
Fakta
om Middelhavsdietten
Dette
sier forskning om Middelhavsdietten
Relevante oppskrifter:
|
|
|
Overvekt |
 |
Les om sunne slankemetoder, sunn kost,
og om årsakene til og følgende
av fedme.
Til siden om overvekt
|
Barn
og kosthold |
|
Les om anbefalt kost til barn, fra helt
fra amming og småbarnstid til skolebarn og ungdom.
Til siden om barn og kosthold
|
Mat
og helse |
|
Om karbohydrater,
fett og proteiner. Få tips om hvordan du kan sette sammen et spennende kosthold.
Til siden om mat og helse
|
Vitaminer |
|
Vitaminer og mineraler. Hva trenger
vi, og hvor finner vi dem i kosten?
Til siden om vitaminer og
mineraler
|
Klinisk
ernæring |
|
Sykdom medfører ofte et behov for tilpasset ernæring, enten som en del av
behandlingen eller eneste behandling.
Til siden om klinisk
ernæring
|
