NettDoktor.no - Test deg selv: Beregn om du bør slanke deg

LEKSIKON
Råd om helse
Sykdommer
Symptomer
Undersøkelser
Medisinske ord

EMNER
Barns helse
Ernæring
Festival
Graviditet/fødsel
Legevakten
Reisemedisin
Røyking
Sex & samliv
Skiskader
Søvn

TEMAER
Temaoversikt

MER
Kontakt oss
Om Nettdoktor

Forsiden > Ernæring >

Test dine matvaner

Av Berit Falk Dracup, klinisk ernæringsfysiolog

I denne lille testen kan du teste matvanene dine, og få en pekepinn på om du lever sunt eller om det vil være fornuftig av deg å gjøre endringer i kostholdet ditt. Fyll inn svarene dine og regn ut resultatet nederst på siden.

Hvor mange ganger spiser du i løpet av dagen?

1-2
3
4-5

Hvor ofte spiser du frukt eller drikker du juice i løpet av dagen?

1-2
3-5
Ikke hver dag

Spiser du grønnsaker eller salat?

Bare til middag
Flere ganger om dagen
Ikke hver dag

Spiser du frokost?

Jeg spiser alltid frokost
Som regel frukt eller "noe i farten"
Jeg spiser ikke om morgenen

Hva smører du på brødskivene?

Meierismør
Plantemargarin
Bruker ikke fett på skivene

Hvor mange brødmåltider har du i løpet av en dag? (Frokostgryn teller som brødmåltid i denne sammenheng)

1
2
3

Hvor ofte spiser du "fast-food", på gatekjøkken e.l.?

1 gang i uken
Flere ganger i uken
Sjelden eller aldri

Hvor ofte har du fisk til middag?

1- 2 ganger i uken
3- 4 ganger i uken
Sjelden

Bruker du ofte fet fisk, som pålegg eller til middag?

Flere ganger i uken
Ukentlig
Sjelden

Spiser du søtsaker, sjokolade, kake e.l.?

Daglig
2- 3 ganger i uken
1 gang i uken

Du har fått følgende resultat i testen:

15 - 20 poeng:

Dette er bra, - du har et bevisst forhold til det du spiser og velger fornuftig. Dette vil være bra for helsen

10 - 14 poeng:

Ikke verst, - men her er rom for forbedring. Du har mer å hente helsemessig.

Under 10 poeng:

Du bør gjøre noe med dine matvaner hvis det skal kunne gi grunnlag for god helse.

VIKTIG: Denne testen er kun veiledende.

(Sist oppdatert: onsdag 5. juli, år 2000)

Blodpropp i hjernen
Hjerteinfarkt
Fedme
For høyt blodtrykk
Gallestein
Ikke insulinkrevende diabetes (aldersdiabetes)
Slank deg sunt
Test deg Selv - bør du slanke deg?
Test deg Selv - test om du har eple- eller pæreform
Ernæring og Overvekt

Søk i NettDoktor.no:

Opplysningene må på ingen måte brukes som erstatning for kompetent profesjonell rådgivning eller behandling av utdannet og godkjent lege. Innholdet på NettDoktor.no kan ikke og skal ikke brukes som basis for å stille diagnoser eller fastsette behandling. Betingelser for bruk: Viktig juridisk informasjon.