![]() |
|
||
|
Redaksjon: Berit Falk Dracup, klinisk ernæringsfysiolog Biotin er et vannløselig
B-vitamin, som inngår i flere forskjellige stoffskiftereaksjoner. Mangel
på biotin er
sjelden, og sannsynligvis er det ikke mulig å innta for store mengder.
Biotin inngår i enzymer, som deltar
i omsetningen
av fett og karbohydrater.
Biotin hjelper også ved produksjon av urinstoff og
i omsetningen av aminosyrer. Biotin produseres av gjær og bakterier i maten, samt i tarmfloraen. Sannsynligvis er det på denne måten vi tilføres biotin. Vitaminet finnes også i enkelte typer matvarer.
Man antar at den daglige tilførselen gjennom kosten ligger på 50 - 100 mikrogram per dag, mens behovet trolig er 30-100 mikrogram per dag.
Selv om man ikke kjenner til tilfeller med overdoser av biotin, anbefales det ikke høyere inntak enn 225 mikrogram per døgn.
Mangeltilstander kan for eksempel oppstå i forbindelse med:
Mangel på biotin ses veldig sjelden og kun under ekstreme omstendigheter. Symptomer på biotinmangel kan vise seg ved utslett i ansiktet, hårtap og symptomer fra nervesystemet. Andre tegn kan være:
Biotinmangel behandles ved økt inntak av biotin. Tilskudd på 150 - 300 mikrogram daglig vil føre til at symptomene forsvinner.
Opptak av biotin i tarmsystemet
nedsettes ved inntak av alkohol
og medisin mot epilepsi.
Man kjenner ikke til at personer har fått for mye biotin. (Sist oppdatert: onsdag 5. juli, år 2000)
Tweet |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Innholdet på NettDoktor.no er utelukkende til informasjonsbruk. Opplysningene skal ikke brukes som basis for å stille diagnoser eller fastsette behandling.
© Copyright 1999 - 2011 NettDoktor.no |