Frukt

Latinsk navn

mg C-vitamin

/100 gram

mg C-vitamin per gj.snittlig 

størrelse frukt/stykke*

Ranking  

5 er best, 0 er mindre bra

Solbær

Ribes nigrum

155 til 215

1,5 til 2* (ca)

4

Kiwi, gul

Actinidia chinensis

120 til 180

108 til 162

5

Guava, tropisk

Psidium guajava

183

165

5

Ripsbær

Ribes sativum

58 til 81

0,58 til 0,81 (ca)

2

Kiwi, grønn

Actinidia deliciosa

98

74

5

Papaya

Carica papaya

62

47*

4

Jordbær

Fragaria x ananassa

57

7

3

Bringebær

Rubus spp.

23 til 32

0,7 til 1

3

Papaya

Carica pubescens x stipulata forma 'pentagona'

21 til 32

21 til 32

3

Appelsin

Citrus sinensis

53

70

4

Sitronjuice

Citrus limon

46

3*

0

Melon, nett

Cucumis melo

42

29*

3

Tretomat, rød

Cyphomandra betaceae

40

40

4

Grapefrukt

Citrus paradisi

34

44*

4

Tretomat, gul

Cyphomandra betaceae

33

30

3

Klementin/Mandarin

Citrus reticulata

31

26

3

Pasjonsfrukt, lilla

Passiflora edulis

30

5

0

Brødfrukt

Artocarpus altilis 

29

 28*

3

Limejuice

Citrus aurantifolia

29

 1*

0

Mango

Mangifera indica

28

 57

4

Surinam-kirsebær

Eugenia uniflora

26

2

0

Melon, honning

Cucumis melo

25

20*

3

Blåbær

Vaccinium sp

1,3 til 16,4

ingen data*

0

Tomat

Lycopersicon sp

19

23

3

Ananas

Ananus comosus

15

13

2

Javaplommer

Syzgium cumini

14

0,42

0

Druer, europeiske

Vitis vinifera

11

0,60

2*

Aprikos

Prunus armeniaca 

10

4

0

Plomme

Prunus sp

10

6

1

Vannmelon

Citrullus lanatus

10

27

3

Banan

Musa X paradisiaca 

9

11

2

Avocado

Persea americana 

 8 

 16 

1

Villeple

Malus sp. 

8

2 (ca)

0

Fersken

Prunus persica

7

6

0

Eple

Malus sylvestris 

6

8

1

Bjørnebær

Rubus sp.

6

0.6 (ca)

0

Asiatiske pærer

Pyrus serotina

4

5

0

Druer, muskateller 

Vitis spp

4

0,01

0

Pære

Pyrus communis

4

7

0

Aprikoser, hermetiske

 Prunus armeniaca 

3

2

0

Medlar

Mespilus germanica

0,3

0,15 (ca)

0

Fersken, hermetisk

Prunus persica

3

3

0

Fiken

Ficus carica

2

1

0

Blåbær

Vaccinium myrtillus

1

0,01* (ca)

0