|
 |
|
|
Forsiden >
Råd om helse >
Menstruasjon - alt om syklusen din
 Hva er
menstruasjonen egentlig?
- Menstruasjonen er blødninger fra skjeden som en del
av den kvinnelige forplantningssyklusen. Syklus betyr sirkel og henviser til at det samme
hormonmønsteret gjentas hver måned.
- Alle kvinner får blødninger når de kommer i
puberteten og blir kjønnsmodne.
Hvorfor får
kvinner menstruasjon?
- Kvinners innvendige kjønnsorganer består av to
eggstokker og to eggledere, livmoren og skjeden.
- Eggstokkene inneholder anlegg til egg (som kvinnen
fødes med). Når eggstokken blir påvirket av hormonene FSH, follikkelstimulerende hormon,
østrogen og LH, luteiniserende hormon, utvikles egget og modnes.
- Når egget er modent løsner det fra eggstokken og
vandrer gjennom egglederen og ned i livmoren.
- Livmorens slimhinne er nå klar til å ta imot
egget. Dette skjer under påvirkning av de nevnte hormonene og et annet hormon,
progesteron, som begynner å utskilles etter eggløsningen har livmoren forberedt seg til
å ta imot egget.
- Hvis egget blir befruktet setter det seg fast i
livmoren, og utvikler seg til et foster.
- Hvis egget ikke blir befruktet, skjer det et fall i
progesteronet og slimhinnen inne i livmoren avstøtes. Det er nå menstruasjonen begynner.
- Menstruasjonsblodet inneholder altså den
avstøtte
slimhinnen fra livmoren og litt friskt blod fra noen overfladiske blødninger i livmoren.
- Mengden blod for hver månedlig blødning er ikke
mer enn ca. 1 1/2 dl i alt. Hele kvinnens syklus varer i ca. 28 dager, og så begynner den
forfra igjen så lenge kvinnen ikke blir gravid.
Når begynner
menstruasjonene?
- I dag begynner jenter å menstruere i alderen 10-14
år, med en gjennomsnittsalder på 12,5 år.
- Kvinner menstruerer til de er mellom 45 og 55 år
gamle og overgangsalderen
begynner.
- Alt i alt menstruerer en kvinne ca. 500 ganger i
løpet av livet.
Kan man merke
når man har eggløsning?
- Noen kvinner kan fysisk merke det når de får
eggløsning. De kjenner en svak smerte i underlivet. På fagspråket kalles det en
"mittelschmertz", altså smerten midt i perioden.
- Der er også noen kvinner som får en liten
blødning midt i perioden.
- Hvis du ikke kan merke eggløsningen din, kan du måle temperaturen din. Den stiger nemlig 0,5 grader når du
har eggløsning. Dette skyldes hormonet progesteron.
- Hvis du vil måle temperaturen er det viktig å
måle den fra slutten av menstruasjonen. Du skal måle den hver morgen før du står opp
med samme målemetode hver gang for at målingene skal kunne sammenlignes.
- Når du ser temperaturen stige vet du at du har
eggløsning. Dette skjer ca. 8-10 dager etter menstruasjonen.
- Hvis du legger merke til utfloden
fra skjeden, kan du også se at det midt i syklusen blir slimaktig og nesten som om det er
lange klare tråder i den. Dette er igjen på grunn av hormonpåvirkning og kan også
fortelle deg at du nå har eggløsning.
Hva påvirker
menstruasjonen?
- Som det sees ovenfor i beskrivelsen av hva som skjer
når en kvinne får menstruasjon, kan du se at det er en meget komplisert prosess hvor
mange hormoner, kvinnens organer og nervesystemet arbeider sammen.
- Det er først og fremst hormonene som påvirker
menstruasjonen. Hvis de svinger litt ,svinger hele syklusen din også. Hvis du har veldig
uregelmessige menstruasjoner, kan du få legen din til å måle hormonene blodet ditt, så
det kan sees om de er ute av balanse.
Vekten :
- Det påvirker også hormonbalansen og dermed
menstruasjonen om du opprettholder din idealvekt.
- Undervekt kan sette
hormonene i stå og få menstruasjonen til å forsvinne. God ernæring spiller altså en
viktig rolle.
- I de nyeste undersøkelsene har man også funnet ut
at kvinner som er meget overvektige også får forstyrrelser i deres hormoner. For
eksempel er det vanskeligere for dem å bli gravide enn det er for kvinner med normalvekt.
Stress :
- Stress kan påvirke hormonene og dermed
menstruasjonen. Mange kvinner har opplevd at hvis de er meget påvirket av et eller annet
kan det ha innflytelse på menstruasjonen som så kan utebli.
- Det samme gjør seg gjeldende hvis en kvinne er redd
for å være gravid og går og venter på menstruasjonen. Da kan den forsinkes.
Mosjon :
- Å være i god form og dyrke regelmessig mosjon har
god innflytelse på menstruasjonen. Dette er ofte med på å holde den regelmessig og
gjøre den mindre smertefull.
- Hvis man derimot dyrker for mye mosjon og
overanstrenger kroppen, kan det undertrykke hormonene så mye at menstruasjonen uteblir.
Hvilket
ubehag eller smerter kan opptre under menstruasjonen?
- Det er svært forskjellig om kvinner i det hele tatt
får ubehag av menstruasjonen. Noen merker aldri noe, og andre igjen er plaget av smerter
som i visse tilfeller kan være begrensende for kvinnens aktiviteter.
Symptomene kan være :
- Krampaktige sammentrekninger i
underlivet
- Smerter i underlivet
- Smerter i korsryggen
- Kvalme og kanskje oppkast
- Diaré
- Svettetokter
- Tretthet og tap av energi
Hvorfor får
noen kvinner ubehag og smerter ved menstruasjonen?
Man har ikke funnet en entydig forklaring på
menstruasjonssmertene, men det er flere teorier :
- Sammentrekninger av livmorveggen blir forårsaket av
hormonet prostaglandin.
- Smertene forårsakes av den utvidelse av
livmorhalsen som skjer når blodet og vevsrestene renner ut av livmoren.
- Smertene kan være forårsaket av en tidligere
infeksjon (betennelse) av livmoren eller godartede knuter i livmorveggen.
- Man vet at ubehaget i noen tilfeller er arvelig.
Hva kan du
gjøre selv?
Det er flere ting du selv kan gjøre for å lette
på ubehaget :
- La være med å drikke koffeinholdige drikker mens
du har menstruasjon. For eksempel kaffe, te, cola og kakao.
- Unngå stress. Slapp av, få for eksempel partneren
din eller en venn til å gi deg massasje.
- Dyrk mosjon.
- Hold underlivet og korsryggen varm. Prøv med en
varmeflaske.
- Hold deg varm. Drikk noe varmt.
- Ha sex. Orgasmer
hjelper på menstruasjonssmerter og også på hodepine(!).
- Bruk eventuelt smertestillende medisin. Snakk med legen
din om hva du kan bruke.
Etter et opplegg av Christel Bech, sykepleier
(Sist
oppdatert: onsdag
12.
juli, år
2000)
|
|
|
|
|
Søk i NettDoktor.no: