Aktuelt om vinteren

Sikkerhet i skibakken
Vinteren er her nå med snødekte bakker og fart på skiene. Skiferie er moro, men for mange ender det i det reneste mareritt. Hvert år kommer svært mange nordmenn hjem fra skituren med ødelagte lemmer.

Skadene kan ikke utryddes helt, men gode forhåndsregler kan begrense dem betraktelig. Forberedelse og forsiktighet er nøkkelordene.

Slik bruker du bindinger og staver korrekt
Hvordan forebygge skader i skiløypa?
Typiske skader i skibakken
Skader ved telemarkkjøring
Skader ved kjøring på carvingski
Typiske snøbrettskader
Slik unngår du snøblindhet og solbrenthet

	Trening og treningsprogrammer

Oppvarming
13 gode oppvarmingsøvelser du kan bruke i skibakken. Les mer

Gjenopptrening
Lær hvordan man bruker et vippebrett og hvordan sportstape brukes best. Les mer

Styrketrening
Kom i form! NettDoktor har satt sammen to programmer for styrketrening. Ved hjelp av disse kan du forebygge skader og få mer ut av skiferien. Les mer

	I farta

Snøbrett har vært populært i mange år nå. Snøbrett er blitt olympisk idrettsgren og har overtatt for fristil.

Men visste du at en snøbrettkjører har nærmere dobbel så stor risiko for å pådra seg skader og brudd som en skiløper?

Dr. Ove Austgulen forteller deg mer om hva snøbrett er, og hvilke skader som er hyppigst forekommende hos snøbrettkjørere.

Les mer her

  
  

	Søkelys på...

Annenhver skiskade kan forebygges.
Hjelm i løypa.
Ekstremkjørerne lever farlig.