Hvordan bruker man et vippebrett?

Det finnes to grunnøvelser:

1. Stå med begge bena på brettet. Kjør kanten av brettet rundt på gulvet uten at kanten på noe tidspunkt mister kontakten med underlaget. Målet er å fullføre sirkelbevegelsen så rolig og kontrollert som mulig. Du vil oppdage at dette er vanskelig i begynnelsen. Gjør øvelsen både med og mot klokken. Det er viktig at det er du som beveger brettet og ikke brettet som styrer deg.

2. Stå med føttene parallelt på brettet. Vipp frem og tilbake. Prøv å kontrollere dette slik at brettet ikke tar nedi gulvet på sidene.  På samme måte kan du vippe fra side til side.

Etter hvert som du blir bedre til å bruke vippebrettet, kan du forsøke å stå så bredt som mulig på brettet og bare balansere på kulen uten at brettkanten berører gulvet. Du skal drive på så lenge du klarer. Alle øvelsene kan gjøres vanskeligere ved å lukke øynene.

© Copyright 1999 - 2008 NettDoktor.no - All rights reserved

Til toppen av siden