Hvis
BMI-testen
har vist at du er overvektig, med et BMI-tall høyere enn 25, kan du her teste hvorvidt
det er så ille at du absolutt bør gjøre noe med det. Er ditt BMI-tall under 25, er du
ikke overvektig, og det er ingen grunn til å ta testen. Testen er bare veiledende og kan
ikke erstatte et besøk hos din lege for å diskutere din overvekt.
Hvor høyt er ditt BMI-tall?
Mellom 25 og 29.9
Høyere enn 30
Hvis du
er mann, er ditt livmål større enn 101 cm, og for kvinner større enn 89 cm?
Ja
Nei
Sliter
du med et av følgende problemer: Forhøyet
blodtrykk, diabetes,
eller forhøyet kolesterol-tall?
Ja
Nei
Har noen
av dine nærmeste slektninger noen av de ovennevnte problemer?
Ja
Nei
Har du
lagt på deg mer enn 10 kg som voksen?
Ja
Nei
Beveger
du deg aktivt mer enn 30 minutter om dagen?
Ja
Nei
Du har fått følgende
poeng-resultat i testen:
| Over
5 poeng: |
|
|
| 3-
4 poeng: |
Du bør slanke deg for å oppnå mindre
risiko for overvektens følgesykdommer. Dette er særlig viktig hvis din BMI er over 30,
eller ditt livmål er over de angitte verdier. Det samme gjelder hvis du har
familie-tradisjon for overvektsrelaterte sykdommer, eller hvis du røyker.
|
| Under
2 poeng: |
Et vekttap vil neppe bety mye i forhold til din
risiko for overvektsrelaterte
sykdommer.
Hvis ditt BMI-tall
er mellom 25 og 30 og du fikk 2 eller færre poeng, må
du konsentrere deg om å
holde din nåværende vekt, heller enn å slanke deg. Sørg for alt i
verden for ikke å legge ytterligere på deg.
Sørg under alle
omstendigheter for å forbedre din livsstil: Ingen røyking, mer mosjon og mindre
fet mat.
|
| VIKTIG:
Denne testen er kun veiledende, og kan ikke brukes som erstatning for kvalifisert
personlig legehjelp. |
