>Ryggsmerter - hva gjør jeg?
Jeg har ryggsmerter - hva gjør jeg?
Smerter i ryggen er en meget hyppig lidelse - en stor del av befolkningen i Norge har jevnlig vondt i ryggen. Dette kan komme av alt fra muskelstrekk til skiveprolaps (isjias).
Et skiveprolaps skal ikke opereres med mindre man i tillegg har forstyrrelser i hudfølelse og problemer med vannlating.
|
 |
| Ring lege nå hvis...- klikk på symbolet | Ring lege hvis...- klikk på symbolet |
| 1. Hvor gjør det vondt? | Nei:
Man kan få hold i ryggen i alle ledd. |
Ja:
Skiveprolaps opptrer bare i hals - eller korsryggen. |
| 2. Når begynte det? |
Er smertene nettopp kommet? Legen vil i sjeldne tilfeller kunne hjelpe deg med en blokade eller andre former for manipulasjon, men ofte er det smertestillende medisiner som er det eneste alternativet. |
Oppstod smertene for noen dager siden? Hva har du gjort frem til nå? |
| 3. Under hvilke omstendigheter begynte smertene? Ved tunge løft eller andre anstrengelser, eller ut av sengen? | Nei:
Ved en skjev bevegelse? |
Ja:
Fikk du plutselig kraftige smerter med utstråling i en arm eller et ben? |
| 4. Kan du påvirke smertene ved å endre kroppsstilling? | Nei:
Legevakten vil kanskje kunne gi deg råd. |
Ja:
Har du utstrålende smerter? Hvor stråler smertene? Har du problemer med
følsomheten i huden noe sted? |
| 5. Har du hatt dette tidligere? | Nei:
Legevakten kan gi deg råd om behandling og medisiner. |
Ja:
Når hadde du dette sist? Hvilket forløp hadde tilstanden? Fikk du noen behandling? |
| 6. Får du medisiner? Hvilke medisiner har du? |
Nei:
Legevakten kan kanskje gi deg resept på smertestillende medisiner hvis du ikke klarer deg med reseptfrie medikamenter. |
Ja:
Kan du eventuelt øke dosen av den medisinen du tar? Avtal med legevakten om du skal øke dosen. |
Litt mer om ryggsmerter...
Hva
skyldes mine ryggsmerter?
Det er viktig å vite at ryggsmerter sjelden skyldes en alvorlig lidelse, og at smerten ofte går over i løpet av noen dager.
Ryggsmerter kan ha mange årsaker, som f.eks. akutt lumbago (hekseskudd), varig overbelastning, skiveprolaps eller sammenfall av en eller flere ryggvirvler.
Hvis smertene ikke gir seg i løpet av
noen dager bør man kontakte lege.
Hva kan jeg selv gjøre?
Hold deg i aktivitet -
prøv å ikke legge deg i sengen.
Har du akutte smerter kan det hjelpe å legge litt is i et håndkle og legge dette på det
ømme stedet i 10 til 15 minutter, gjerne opp til 5-6 ganger om dagen.
Mange har god effekt av trening av rygg og mage.
Bruk en fornuftig løfteteknikk - bøy knærne og ikke ryggen.
Benytt varierte arbeidsstillinger.
Kontakt
lege med det samme hvis...
|
|
|
Kontakt
lege i løpet av 24 til 48 timer hvis..
|
|
|